Zo boost dromen je creativiteit en probleemoplossing

[Deze post is geïnspireerd door het boek 'Why We Sleep' van Matthew Walker]

[Disclaimer]

In het vorige bericht over het boek van Matthew Walker heb ik het gehad over een belangrijke functie van het dromen, hoe dromen positief kunnen bijdragen aan je emotionele/mentale gezondheid.

In dit bericht staat een tweede voordeel van dromen centraal dat Matthew Walker in zijn boek beschrijft. Dit betreft de intelligente verwerking van informatie wat je creativiteit en probleemoplossend vermogen stimuleert. 

Je brein legt verbanden tijdens het dromen

Matthew Walker beschrijft in zijn boek hoe je hersenen gedurende het dromen met opgedane kennis in de weer gaan en zoeken naar overkoepelende zaken. Oftewel, je hersenen proberen verbanden te leggen tussen verschillende stukken informatie.

Als je wakker wordt kan je hierdoor een beter idee hebben van het geheel van informatie en daardoor kan je dan bijvoorbeeld met oplossingen voor problemen komen terwijl dat eerder niet zou lukken. 

Het volgende onderzoek (https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/58950/54235) laat zien dat veel mensen rapporteren dat ze regelmatig door dromen geholpen worden met creatieve ideeën en probleemoplossing. 

Het droomvoorbeeld van Mendeleev

In zijn boek geeft Matthew Walker het voorbeeld van Dmitri Mendeleev die met behulp van een droom in staat was om het periodieke systeem op te stellen (https://www.themarginalian.org/2016/02/08/mendeleev-periodic-table-dream/). 

Zoals het bovenstaande artikel beschrijft, deed deze droom simpelweg wat dromen heel vaak doen. De droom verbond stukjes informatie met elkaar die Dmitri overdag vergaard had en hierdoor was hij in staat het probleem op te lossen. 

Waarom REM-slaap cruciaal is voor creativiteit

Matthew Walker legt uit dat oplossingen voor problemen relatief makkelijk lijken te ontstaan nadat iemand heeft gedroomd. Hij legt uit dat als je mensen uit hun REM-slaap haalt (de periode waarin dromen zich met name voordoen), mensen snel oplossingen voor problemen kunnen geven.

Als je mensen daarentegen wakker maakt uit hun NREM-slaap, dan komen deze mensen veel minder snel tot een oplossing. Matthew Walker vertelt dat ditzelfde effect bestaat als je mensen de problemen overdag aanbiedt. 

Test met logische ketens: alleen dromers slagen

Matthew Walker beschrijft ook nog een ander onderzoek in zijn boek wat de associatieve functie gedurende het dromen duidelijker maakt. Stel je voor dat ik zeg dat A boven B staat en dat B boven C staat. Je zal dan in staat zijn om de volgende volgorde op te stellen: A > B > C.

Uiteraard kan je dit vraagstuk lastiger maken door meer letters toe te voegen en te zorgen dat het niet langer op volgorde van alfabet is. Er is op dit gebied dan ook onderzoek verricht waarbij zeer grote ketens gebruikt werden.

Matthew Walker licht toe dat enkel mensen die voldoende REM-slaap hadden gekregen in de late ochtend, in staat waren de elementen correct te linken. Deze proefpersonen waren in staat om hele verre associatieve linkjes te maken. 

Droominhoud bepaalt prestaties

Verder lijkt de inhoud van een droom ook belangrijk te zijn voor je probleemoplossend vermogen. Matthew Walker beschrijft een onderzoek waarbij deelnemers een virtueel doolhof moesten verkennen. Vervolgens gingen ze slapen en hierna werd gekeken naar hun prestatie wat betreft het doorlopen van het doolhof. 

Deelnemers die aangaven gedroomd te hebben over dingen gerelateerd aan het doolhof, presteerden meer dan tien keer beter ten opzichte van deelnemers die hier niet over hadden gedroomd. Naar mijn mening zijn dit vrij bizarre uitkomsten. 

De droomtechniek van Thomas Edison

Ik wil dit bericht afsluiten met een verhaal over Thomas Edison, uitvinder van diverse belangrijke objecten zoals de gloeilamp. In zijn boek vertelt Matthew Walker wat mogelijk het geheim was achter zijn creativiteit.

Edison zat vaak achter zijn bureau met pen en papier. Vervolgens legde hij een pan omgekeerd onder zijn armleuning en in diezelfde hand hield hij een aantal kleine metalen objecten. Daarna probeerde hij dan te slapen.

Op het moment dat we dromen, gaat de spanning van onze spieren af. Bij Edison was dit dus het moment dat hij de metalen objecten liet vallen op de pan en als gevolg van het kabaal werd hij dan wakker.

Hij wekte zichzelf doelbewust uit de REM-slaap om zijn creativiteit te stimuleren. Nadat hij wakker was geworden kon hij zo direct zijn ideeën opschrijven. Een unieke methode – en met succes, zo blijkt.

GoudenToekomst Community

Vond je dit een interessante post? Dan is mijn gratis Telegram-groep of Discord-server misschien iets voor jou! Hier deel ik dagelijks content met betrekking tot investeren, mindset en financiën. Klik hier om een kijkje te nemen!