Matthew Walker beschrijft in zijn boek hoe je hersenen gedurende het dromen met opgedane kennis in de weer gaan en zoeken naar overkoepelende zaken. Oftewel, je hersenen proberen verbanden te leggen tussen verschillende stukken informatie.

Matthew Walker geeft aan dat REM-slaap nodig is voor het genezen van emotionele wonden. Het volgende onderzoek geeft aan dat dromen inderdaad emotionele traumatische herinneringen onschadelijk kunnen maken.