Op deze manier zorgt je omgeving voor slechte gewoontes

[Deze post is geïnspireerd door het boek 'Atomic Habits' van James Clear]

[Disclaimer]

De omgeving waar we ons in bevinden is van enorme invloed op de keuzes die we maken. Vaak denken we dat slecht gedrag tot stand komt door onszelf; doordat we zelf een bepaalde drang hebben naar iets.

In de meeste gevallen is het echter de omgeving die uiteindelijk leidt tot het slechte gedrag. Denk bijvoorbeeld aan koekjes die standaard op de eettafel liggen. Als je hier gedurende de dag een aantal keer voorbijloopt zal het heel lastig zijn om er niet een paar te eten. Ook als je van tevoren geen trek had en helemaal niet van plan was om iets te gaan eten.

Uiteraard is er van persoon tot persoon wel een verschil qua discipline; sommige mensen zullen de verleiding beter kunnen weerstaan dan anderen. Toch zal zelfs iemand die normaal altijd gezond eet het heel lastig krijgen in zo’n omgeving.

Een ander voorbeeld is afleiding in een werkruimte. Als je bijvoorbeeld een gaming console zoals een PlayStation hebt staan in de ruimte waar je ook werkt, zal je automatisch vaker gaan gamen.

Uiteindelijk zullen je gewoontes in de 2 bovenstaande voorbeelden veranderen. Als je eenmaal een paar keer elke dag koekjes hebt gegeten en elke dag hebt gegamed op de PlayStation, dan zal dit de nieuwe normaal worden. De slechte gewoontes zijn dan gevormd en vanaf dat moment is het lastig om ervan af te komen.

Een ander voorbeeld van de invloed van je omgeving is te vinden in de supermarkt. Producten die zich op ooghoogte bevinden worden vaker gekocht, omdat ze zo duidelijk zichtbaar zijn voor klanten. Sommige mensen zijn hier gevoeliger voor dan anderen. We kennen allemaal wel iemand die altijd met meer terugkeert uit de winkel dan hij/zij nodig heeft.

Vaak denken we dat we zelf volledig in controle zijn, maar de omgeving heeft meer invloed dan we denken.

Dergelijke verleidingen uit de omgeving zullen in de meeste gevallen iets zijn wat je ziet, maar ze kunnen zich ook op een andere manier voordoen. Denk bijvoorbeeld aan geur. Je staat op de markt en ruikt de geur van vers gemaakte stroopwafels; je wordt bijna richting het kraampje met stroopwafels getrokken.

Visuele stimuli zijn daarentegen wel het meest krachtig. In het boek Atomic Habits staat hier een bizar voorbeeld van. Iedereen is wel bekend met de nepvliegen die zich in urinoirs bevinden.

Dit is als eerste toegepast in begin 1990 op Schiphol. Het is een voorbeeld van een simpele visuele stimulus die zorgt voor een verandering in gedrag; mannen mikken beter. Een analyse die later is uitgevoerd liet zien dat deze simpele verandering zorgde voor 8% minder schoonmaakkosten!

Wat je met deze informatie moet doen is logisch; richt je omgeving op zo’n manier in dat de stimuli voor goede gewoontes eenvoudig zichtbaar zijn en de stimuli voor slechte gewoontes zoveel mogelijk onzichtbaar zijn.

Denk aan iemand die in jouw ogen erg gedisciplineerd is. De kans is groot dat discipline niet de grootste rol speelt. Waarschijnlijk heeft deze persoon zijn of haar omgeving zo ingericht dat het moeilijk is om slechte gewoontes uit te voeren en makkelijk om goede gewoontes uit te voeren.

Vond je dit een interessante post? Dan is mijn gratis Telegram-groep of Discord-server misschien iets voor jou! Hier deel ik dagelijks content met betrekking tot investeren, mindset en financiën. Klik hier om een kijkje te nemen!