Matthew Walker beargumenteert dit door aan te geven dat slaap in staat is om een vaardigheid verder te ontwikkelen. Tijdens slaap kunnen herinneringen gerelateerd aan een bepaalde vaardigheid zich versterken zonder verdere oefening. 

Kennis is het theoretische paradigma. Kennis zorgt ervoor dat je weet wat je moet doen en waarom dit verstandig is. Als je jezelf goede