Waarom je Piekert en Hoe je het Voorkomt

[Deze post is geïnspireerd door het boek 'Master Your Mindset' van Michael Pilarczyk]

[Disclaimer]

In zijn boek bespreekt Michael Pilarczyk een onderwerp waar veel mensen mee te maken hebben: piekeren. Bijna iedereen piekert wel eens over iets. Vaak zal piekeren leiden tot een onrustig gevoel en als je laat in de avond piekert kan je er waarschijnlijk slecht door slapen.

Piekeren lijkt dus alleen maar negatieve gevolgen te hebben, toch is het een feit dat relatief veel mensen het doen. Piekeren kan je zien als een soort doemdenken; het komt vaak neer op het schetsen van een heel dramatisch scenario.

Als je piekert zullen de woorden ‘wat als …’ bijvoorbeeld vaak voorbijkomen. Je zal regelmatig nadenken over wat het ergste is wat er kan gebeuren als gevolg van een bepaalde keuze.

Het is zonde om hier tijd aan te besteden, als je maar genoeg doordenkt kan bijna alles leiden tot iets heel vervelends. Piekeren lost dus ook eigenlijk nooit iets op; het helpt je niet om een betere keuze te maken bijvoorbeeld.

In zijn boek beschrijft Michael Pilarczyk dan ook hoe piekeren eigenlijk niks te maken heeft met denken. Als je piekert is je focus extern gericht; op onrealistische scenario’s. Denken draait juist om naar binnen gaan.

Als je denkt baken je op een duidelijke en rationele manier een probleem af en ga je vervolgens op zoek naar een oplossing voor dit probleem. Is er een oplossing te bedenken voor het desbetreffende probleem? Gebruik deze dan als je hiertoe in staat bent!

Is er geen oplossing te bedenken? Laat het dan los; dan is het iets waar je geen controle over hebt. Dit is een proces wat je daadwerkelijk kan helpen, in tegenstelling tot piekeren.

Nu hebben we in dit bericht heel wat dingen besproken die betrekking hebben op piekeren; we hebben echter nog geen oplossing besproken om piekeren (zoveel mogelijk) te kunnen voorkomen.

Het is ook niet makkelijk om hier een oplossing voor te formuleren; het zal voor iedereen verschillen en er is niet een soort magische techniek waardoor je nooit meer zal piekeren.

In zijn boek beschrijft Michael Pilarczyk wel een gewoonte die je hier mogelijk bij kan helpen: mediteren. Persoonlijk neem ik elke ochtend de tijd om kort te mediteren. Door te mediteren creëer je ruimte in je hoofd; je laat even alles los. Het stukje rust wat je hierdoor creëert kan eraan bijdragen dat je minder gaat piekeren.

Als je mediteert ga je zitten, sluit je je ogen en focus je je bijvoorbeeld op je ademhaling. Dit is echter niet de enige manier om je hoofd tot rust te laten komen. Je kan dit ook bereiken door bijvoorbeeld een stuk te gaan wandelen zonder muziek; het gaat om de momenten waarop je even ‘niets’ doet en je hersenen weinig input krijgen.

Misschien herken je ook wel dat dit momenten zijn waarop je vaak bepaalde inzichten krijgt, momenten waarop ideeën opeens tot je komen. Dit heeft te maken met de ruimte die je in je hoofd creëert op zo’n moment.

Vond je dit een interessante post? Dan is mijn gratis Telegram-groep of Discord-server misschien iets voor jou! Hier deel ik dagelijks content met betrekking tot investeren, mindset en financiën. Klik hier om een kijkje te nemen!