Verhoog je energieniveau met deze praktische tips

[Deze post is geïnspireerd door het boek 'Master Your Mindset' van Michael Pilarczyk]

[Disclaimer]

Waarschijnlijk herken je het gevoel van een laag energieniveau wel; je voelt je futloos en hebt eigenlijk nergens zin in. Bijna iedereen heeft hier af en toe wel eens mee te maken.

Er zijn daarentegen ook mensen die hier vaak last van hebben; dan kan het een flinke beperking vormen in je dagelijks leven. Als gevolg van een laag energieniveau zal je bijvoorbeeld eerder negatieve denkpatronen krijgen.

Je voelt je doorgaans niet fijn bij een laag energieniveau. In onze huidige maatschappij hebben veel mensen last van een laag energieniveau zoals Michael Pilarczyk beschrijft in zijn boek.

De meest bekende redenen hiervoor zijn te weinig slaap/rust, te veel slechte voeding, roken, alcohol en weinig tot geen lichamelijke beweging. Dit zijn allemaal factoren die ertoe kunnen leiden dat je energieniveau consistent lager is dan het zou kunnen zijn.

In dit artikel laten we bepaalde aandoeningen die je energieniveau kunnen verlagen buiten beschouwing, dit is belangrijk om te vermelden.

Er zijn nog meer zaken die je energieniveau kunnen verlagen naast de dingen die ik net heb opgenoemd. Iets doen wat je niet leuk vindt is hier een goed voorbeeld van.

Dit zie je bijvoorbeeld bij studenten die een vak volgen wat ze niet leuk vinden en gesloopt zijn na een college. Ook als je bijvoorbeeld op werk iets moet doen wat je niet leuk vindt, zal je waarschijnlijk merken dat het energie van je vreet.

Zoals Michael Pilarczyk beschrijft in zijn boek is geestelijke moeheid de grootste oorzaak van een laag energieniveau. Tegenwoordig zijn er steeds meer mensen met een depressie en/of burn-out.

Misschien denk je na het lezen van dit stukje dat jouw energieniveau ook wel wat hoger zou mogen zijn. Lees dan vooral verder. Nu zal ik namelijk de belangrijkste vraag behandelen: hoe kan je je energieniveau verhogen?

Allereerst is het belangrijk om veel dingen te doen die je leuk vindt. Hard werken is niet erg, maar het is wel belangrijk dat je dan werkt aan iets wat je een bevredigend gevoel geeft. Probeer vooral te zorgen dat hetgeen wat je veel doet in je dagelijks leven je een goed gevoel geeft. Denk hierbij aan je werk.

Verder is het belangrijk om je te omringen met positieve mensen die je energie geven; die je motiveren om stappen in de goede richting te zetten in je leven. Waarschijnlijk heb je al wel eens ervaren dat negatieve mensen je veel energie kunnen kosten.

Verder is voldoende rust heel belangrijk. Hier valt niet alleen genoeg slaap onder. Rust in je hoofd is ook essentieel en dit kan je onder andere trainen met behulp van mindfulness; hier hebben we het eerder over gehad.

Als laatste is voeding een hele belangrijke factor. ‘Je bent wat je eet en drinkt’ is een bekende uitspraak en dit is niet zonder reden. Een aantal belangrijke ‘regels’ met betrekking tot voeding: drink voldoende water, eet veel groente en fruit, eet weinig voedsel met veel verzadigde vetten en beperk je suikerinname.

Vond je dit een interessante post? Dan is mijn gratis Telegram-groep of Discord-server misschien iets voor jou! Hier deel ik dagelijks content met betrekking tot investeren, mindset en financiën. Klik hier om een kijkje te nemen!